四十肩の動かし方

カラダは動かないものを無理に動かそうとしても、動きません。

痛いのを無理に動かすと

筋肉はかたまり余計に動かなくなります。

だから痛いのを無理して動かすのは痛いだけです。

それは動かせる範囲で動かしてあげる。

肩が痛くて動かせなくても指先・手首・肘は動かせますよね。

だからその動かせる関節は、動かすことが大事。

肩に痛みがあるとその腕を全然使わなくなってしまいます。

指先や手首・肘もあまり使わなくなってしまうので、筋肉に動かすことがなくなり、

痛い腕全体の血行も悪くなり、回復の妨げになってしまうのです。

四十肩はすぐに自由に肩が動かせるようになるのではなく、

少しずつ自由に動かせるようになることが多いです。

肩を無理に動かさないで、動かせる範囲で動かすことが大事。

肩に痛みがあるからと肩ばかりを治療していては、いつまでたっても肩の痛みは解消されませんし、肩は動いてくれませんよ～

日常生活に支障をきたしてしまうんです。

ちゃんと治療をおこなえば肩の痛みは解消され、支障のない生活が送れます。

こういったことをすると四十肩の症状が増す
可能性が高くなります。

筋トレ自体は悪いわけではありません。
筋トレをしてさらに筋肉に負荷をかけるのは良くありません。

また、体操も悪くありませんがやり過ぎたり、
肩が痛い動きの体操は避けて下さい。

どうしても体操をやりたい場合は専門家の指導のもと行いましょう。

強引なストレッチやマッサージは
筋肉に必要以上の負荷をかけると後からつらい思いをする可能性が
気をつけて下さいね。

という方は、実際にカラダをチェックしてもらったり、治療を受ける方が早く症状は落ち着きます。

最近ではテレビやネットの情報で、「自分の症状はこれかも！」と気づくことが出来るようになりましたが、必ずしも当てはまるということはなかなかありません。

お一人で悩んでいるよりも、専門の知識・技術を持っている方に診てもらうことをお勧めします。

お近くにお住まいであったり、職場に近い、たまに行く機会がある、ということがありましたら、お気軽にご相談下さい。

スタイル鍼灸整骨院　院長　佐々木

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