五十肩の特徴は

五十肩・四十肩の正式名称は、

「肩関節周囲炎」（かたかんせつしゅういえん）

と呼びます。

症状は

・夜間にうずく
・頭に手がつかない
・腰に手がつかない
・反対の肩に手がつかない

高い所の物を取る時や、洗濯物干しの時のように
腕を挙げる動作で肩や腕、肩甲骨周囲の痛みが生じます。

よく感じる場所は

肩の前と二の腕の裏に沿っての痛み、

ズキッと一瞬刺すような痛みと、その痛みのよいんがしばらく続きます。

激痛の場合は整形外科に行きましょう。

肩が痛いからすべてが
五十肩・四十肩ではなく、
建版損傷や、石灰沈着
などほかの要因も考えられます

①　肩関節の炎症
炎症の主徴としては

発赤（皮膚が赤くなる）

熱感（皮膚が熱くなる）

腫脹（腫れる）

疼痛（痛み）

②肩関節拘縮（肩の動きがかたまる）の場合、
　肩関節の可動域が制限（肩の動きが悪くなる）

屈曲（腕を前から上げる）

外転（腕を横から上げる）

伸展（腕を後に上げる）

外旋（肘を前方に９０度に曲げて、肘をわきに付けたまま、前腕を外側に開く）

などの動きがどのくらいまでできるかを診ます。

こういったことをすると五十肩四十肩の症状が増す
可能性が高くなります。

筋トレ自体は悪いわけではありません。
筋トレをしてさらに筋肉に負荷をかけるのは良くありません。

また、体操も悪くありませんがやり過ぎたり、
肩が痛い動きの体操は避けて下さい。

どうしても体操をやりたい場合は専門家の指導のもと行いましょう。

強引なストレッチやマッサージは
筋肉に必要以上の負荷をかけると後からつらい思いをする可能性が
気をつけて下さいね。

という方は、実際にカラダをチェックしてもらったり、治療を受ける方が早く症状は落ち着きます。

最近ではテレビやネットの情報で、「自分の症状はこれかも！」と気づくことが出来るようになりましたが、必ずしも当てはまるということはなかなかありません。

お一人で悩んでいるよりも、専門の知識・技術を持っている方に診てもらうことをお勧めします。