足関節捻挫

足首の捻挫は良く起こるケガのひとつです。

捻挫の程度も様々で、
・痛みがあるけど、歩行はできる
・腫れ、痛みが強くて、歩行が困難
・腫れ、痛み、出血が多く歩行が出来ない
と損傷の程度により症状も大きく変わります。

捻挫をした時は、
・動かさない
・捻ったところを冷やす（アイシング）
・足首を膝、股関節よりも高くする
・アイシングしながら圧迫する

これらは患部からの出血を最小限に抑えて、早く治るようにするためです。
出血が多くなると、患部に血液が残り、ゼリー状になってしまう場合があります。
こうなるとなかなか治りづらくなってしまうので、最初の処置が重要になってきます。

1～2日経つと急性期を過ぎるので、筋肉をほぐして足首の動きを作るようにします。

足首自体の動きが小さいと、出血の際に出た血液が回収されなくなるので、動かせる範囲を大きくして、靭帯の代わりに関節の動きを制限するために、テーピングで足首を保護します。

筋肉の緊張や炎症だけが原因であれば、数回の治療で大分症状は軽減されますが、それらを引き起こす原因が他にあるときがあります。
例えば、

などのカラダの内面が原因となっていることもあるので、治療の経過をみながら、判断し軽減するように努めています。

特に、のど（扁桃腺）の腫れや違和感などの問題は、関節にウイルスや細菌を侵入させるため、炎症がなかなか引かず痛みが長引いてしまう原因になる時があります。

そして一番重要なのが、リハビリ。足首周りは、他の関節に比べて

ということから、再発しやすいところでもあります。これが捻挫クセを起こす要因にもなります。

なので、リハビリをして筋肉を鍛えることで
・筋肉を太くする
・体重がのっても耐えられる柔軟な筋肉にする
・内反しにくいようにする

これにより再発しにくい足首にします。
また、リハビリをして足首周りの筋肉を動かしやすくすることやカラダの内面を鍼灸することで、

• 疲れづらくなる
• むくみにくくなる
• スポーツなどでコンタクトプレーに強くなる
• カラダが上手く動かせるようになる

という効果も期待できます。

足関節捻挫を改善したい方は、ぜひ一度当院までお越しください。あなたのご来院を心よりお待ちしております。