朝起きて首が痛くなったら

首の痛みの場合、
朝起きて急に寝違えて来院される方が多いです。
しかし、

・歯を食いしばるクセがある。
・朝起きるとあごがかたまっている
・噛み合わせが悪い
・のどを痛めやすい

などが原因で首を痛めることがあります。

この場合、首は動かせるけど、
・振り向くのが痛む。
・口を大きく開くと痛む
・耳のしたがかたまっている
などの症状がでます。

首の後ろをマッサージしたり、温めるよりも、
耳のした～首の側面を手当てすることが大切です。
筋肉の名前で言うと、

「胸鎖乳突筋」

になります。
ここをストレッチしたり、温めると症状が楽になります。
もんだり、押したりはしないほうが安全です。
かたい筋肉をおしても、余計かたくなることがあるので触らないようにしましょう。

この筋肉がかたくなる原因は、
・緊張することがある
・いつもよりもストレスがある
・のどを痛めている

などがあります。
なので、筋肉を緩めても、これらの原因を改善しないと、また繰り返し痛めます。
さらに、肩がこったり、背中が張ったりと首が原因で他も痛めることになります。

首を痛めた時におすすめ方法は

動かしやすい方に動かす

ということ。

やってはいけない対応は？

・首肩こりの部分や肩甲骨の痛みを感じる部分を自分でゴリゴリとマッサージする。

・痛みを我慢して首をガンガンストレッチする

これらは危険です。

やった後はなんとなく楽になった感じがしますが、
時間の経過とともに悪くなりますよ
あちこち痛め、どんどん複雑化する前に首の痛みを感じたら、放っておかずに
手当てしましょう。