腰痛の原因は？

腰痛は腰の筋肉に問題だけではありません。

腰痛を起こしやすいカラダの状態は
「長時間同じ姿勢をして腰まわりの筋肉がこっている」

「同じ場所に負担をかけて使い過ぎている」
ということが多いです。

痛みだす一番多い状況は、就寝時の寝返りや起床時の動きです。

しかも寝ている時や、起きるときは筋肉への血行が悪いため、筋肉の動きはとても鈍い状態です。
それに加え、普段から腰の筋肉がこっていると痛みやすくなります。
その状態でいつものように動かすというのは実はとても肩にとって重労働になっています。

腰痛になりやすいカラダの使い方

外側に体重をかけるクセがある

腰痛になるきっかけになるクセは

• 足を組むことが多い
• 靴の裏をみると外側の踵の減りが早い
• つま先が外側に向きやすい
• 気が付くと外側に体重をかけている

という生活習慣のカラダの使い方のクセにより腰に関係する筋肉をかたくさせています。

そして、筋肉以外の原因は

また、カラダの内面が腰の痛みの原因となっていることもあります。例えば、